こころとからだサロン
sharry baby
沖縄県宜野湾市宇地泊714-4 ｱｲﾏﾘｰﾅⅡ102号
098-963-9915
info@sharrybaby.jp
受付時間13:00～22:00（最終受付19:00）
●定休日 日曜日
女性専門サロンです
（完全予約制）
※セッション中は電話をお取りする事が出来ません。 おり返しご連絡致しますので、メッセージをお願い致します。
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2013年03月12日
食べないダイエットは痩せないよ？・・
こんにちは☆彡
ボディートータルアドバイザー＠しんぴるでございます！
本日もご訪問ありがとうございます！
さてさて～～～。
今日は早速本題です。
私がダイエットコースを通して思うこと。。
それは
「食べなければ痩せる！」っと
まだまだ世の中の女性は思っていること。。。
うーーーん。
ちょっとちゃうねんなーーー。
えーーっと
これには二通りありますね。
食べないダイエット。
げっそりする人と
全く痩せない人が居ます。
前者は痩せると言うより、げっそりしますね。
そりゃ栄養がなくなるので、キレイに痩せるわけないしw
（肌ツヤなくなって、シワが多くなって以前より生気がなくなる。。）
今日特にお話したいことはこのお話、
後者は
食べる日、
食べない日がバラバラで（朝夜食べない、お昼だけ、しかも口にするのは炭水化物などの糖質ばっかりね）
身体が飢餓状態になっている人は
ぜんぜんっ痩せないという事！
「この次いつ栄養が入ってくるかわからないから貯めとこ！」っとなっている訳です。
しかも口にするものは
糖質ばかりなので（糖質→脂肪なので）
痩せられるわけなーーい。
結果、体重減るどころか
脂肪率が増えるという事。。
になるのですね。
そう言った方は
疲れもたまりやすく（代謝を促す栄養素が身体に入ってないので）
ちょっとやそっとの運動では
中々落ちにくいです。
動いても減らないし、ただ、疲れるだけ。
結果、ダイエットを諦めるという。。
じゃーー何からするか？？
まずは
何かしら食べ物を口にする事！
です。
身体は定期的に
食事が入ってくる事が分かれば
代謝しだします。
「あ、もう、一回で溜め込まんでもいいみたいね？」みたいな感じ＾＾
ここで重要なのが
おにぎり、パンではなく
動物性タンパク質をメインにしたものを
身体の中に入れていきます。（野菜があれば尚OKだよね。）
※（理想はちょこちょこ補食を入れる！お腹が空きすぎない事。補食とは卵、チーズ、ナッツなど低糖質のタンパク質を言います。計5食くらい。）
特にタンパク質は
身体を構成する重要な栄養素です。
タンパク質なくしては
細胞の生まれ変わりの周期も
どんどん落ちていきます。
タンパク質なくしての
ビタミンミネラル補給は
働きが落ちちゃうのですな。
現代はいそがしい方が多いですよね・・・
私の初回のアドバイスは
朝ごはん食べる時間がなかったら
ゆで卵だけでも！っと言っています。
前の日から作っとけばイイし、
時間もかからないしね。
理想は味噌汁とか、焼き魚とか、
みんなが知っている事ですが
ひとり暮らしは・・
出勤までギリギリまで寝たいよね？（おらもそう！w寝るの大好きだし。わはは。）
食事ですこしずつ体調がよくなってくると
朝もスキッと起きられて
簡単な朝食メニューも作れるはずです。
（↑これは第二ステップですけどねーー。）
話が少し変わりますが
最近はマラソンをする方が増えましたね。
私の周りもランナーさんが増えてきました。
で、
前にテレビでやっていましたが
朝のジョギングは
朝食前？朝食後？
で、
とある先生が
「朝食前」と言っていたんですね。。。
運動しだすと
糖質→脂質の順で代謝するから
空腹で・・と言う理由だったんですが。。
それだと、上に書いた
飢餓状態を生む理由になるんでは？っと私は思います。。。
（ジョギングってこれまたハードな運動なのだよ。）
特に
ダイエット目的で走られる方は
この食事の順番、要注意だと思います。
私の考えでは
何回も書いていますが
ゆで卵とか具だくさんの味噌汁とか
少しだけでも何か口にして
（一食の半分以下とか）
運動する方が
身体にとって辛くないと思いますし、
結果、ダイエットにつながると思います。
あ、腹いっぱい食べてから走るでは
お腹痛くなるよ（笑）
それも注意ねw知ってるか。
※マラソンランナーの試合前の食事、
糖質だけドーン！作戦もありますが、ここでは省きますね。
って事で
話を戻して～～～
食べないダイエットで痩せない方へ
■食べるもの（糖質は出来るだけカット！食べたいのなら一番最後に少しだけ）
■食べる回数を増やす
変わりますよ～～。
ぜひ、TRYしてくださいね～～～♡
もっと詳しく聞きたい方は
サロンまで、どうぞん！
話したほうがやっぱり早いねw
ではでは☆彡
本気の人だけ！DIETコース！中間発表はこちらから～!
お写真の
モニターAさんの声
モニターBさんの声
今年からDIETコースに集中していきますよ～～～♪
本気の人だけ！DIETコース！第二期生募集中～（残二名様です。）
*:.｡..｡.:*･ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ･**:.｡..｡.:*･ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ･*
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今日は早速本題です。
私がダイエットコースを通して思うこと。。
それは
「食べなければ痩せる！」っと
まだまだ世の中の女性は思っていること。。。
うーーーん。
ちょっとちゃうねんなーーー。
えーーっと
これには二通りありますね。
食べないダイエット。
げっそりする人と
全く痩せない人が居ます。
前者は痩せると言うより、げっそりしますね。
そりゃ栄養がなくなるので、キレイに痩せるわけないしw
（肌ツヤなくなって、シワが多くなって以前より生気がなくなる。。）
今日特にお話したいことはこのお話、
後者は
食べる日、
食べない日がバラバラで（朝夜食べない、お昼だけ、しかも口にするのは炭水化物などの糖質ばっかりね）
身体が飢餓状態になっている人は
ぜんぜんっ痩せないという事！
「この次いつ栄養が入ってくるかわからないから貯めとこ！」っとなっている訳です。
しかも口にするものは
糖質ばかりなので（糖質→脂肪なので）
痩せられるわけなーーい。
結果、体重減るどころか
脂肪率が増えるという事。。
になるのですね。
そう言った方は
疲れもたまりやすく（代謝を促す栄養素が身体に入ってないので）
ちょっとやそっとの運動では
中々落ちにくいです。
動いても減らないし、ただ、疲れるだけ。
結果、ダイエットを諦めるという。。
じゃーー何からするか？？
まずは
何かしら食べ物を口にする事！
です。
身体は定期的に
食事が入ってくる事が分かれば
代謝しだします。
「あ、もう、一回で溜め込まんでもいいみたいね？」みたいな感じ＾＾
ここで重要なのが
おにぎり、パンではなく
動物性タンパク質をメインにしたものを
身体の中に入れていきます。（野菜があれば尚OKだよね。）
※（理想はちょこちょこ補食を入れる！お腹が空きすぎない事。補食とは卵、チーズ、ナッツなど低糖質のタンパク質を言います。計5食くらい。）
特にタンパク質は
身体を構成する重要な栄養素です。
タンパク質なくしては
細胞の生まれ変わりの周期も
どんどん落ちていきます。
タンパク質なくしての
ビタミンミネラル補給は
働きが落ちちゃうのですな。
現代はいそがしい方が多いですよね・・・
私の初回のアドバイスは
朝ごはん食べる時間がなかったら
ゆで卵だけでも！っと言っています。
前の日から作っとけばイイし、
時間もかからないしね。
理想は味噌汁とか、焼き魚とか、
みんなが知っている事ですが
ひとり暮らしは・・
出勤までギリギリまで寝たいよね？（おらもそう！w寝るの大好きだし。わはは。）
食事ですこしずつ体調がよくなってくると
朝もスキッと起きられて
簡単な朝食メニューも作れるはずです。
（↑これは第二ステップですけどねーー。）
話が少し変わりますが
最近はマラソンをする方が増えましたね。
私の周りもランナーさんが増えてきました。
で、
前にテレビでやっていましたが
朝のジョギングは
朝食前？朝食後？
で、
とある先生が
「朝食前」と言っていたんですね。。。
運動しだすと
糖質→脂質の順で代謝するから
空腹で・・と言う理由だったんですが。。
それだと、上に書いた
飢餓状態を生む理由になるんでは？っと私は思います。。。
（ジョギングってこれまたハードな運動なのだよ。）
特に
ダイエット目的で走られる方は
この食事の順番、要注意だと思います。
私の考えでは
何回も書いていますが
ゆで卵とか具だくさんの味噌汁とか
少しだけでも何か口にして
（一食の半分以下とか）
運動する方が
身体にとって辛くないと思いますし、
結果、ダイエットにつながると思います。
あ、腹いっぱい食べてから走るでは
お腹痛くなるよ（笑）
それも注意ねw知ってるか。
※マラソンランナーの試合前の食事、
糖質だけドーン！作戦もありますが、ここでは省きますね。
って事で
話を戻して～～～
食べないダイエットで痩せない方へ
■食べるもの（糖質は出来るだけカット！食べたいのなら一番最後に少しだけ）
■食べる回数を増やす
変わりますよ～～。
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Posted by しんぴる at 02:24│Comments(0)
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