ボディートータルアドバイザー＠しんぴるの一日一勉☆

こんにちは☆

ボディートータルアドバイザー＠しんぴるでございます！


沖縄もまたまた、さむーーーいですね。。（ブルブル）

私の周りには

インフルさんが増えてきましたが。。

皆さんは大丈夫ですか？？


風邪を引かない私・・・

私の一番の栄養は

やっぱり

「寝れるときは、とことん寝る！」っていう事でしょうかね～～～？？


疲れが溜まってきた・・しんどい・・っと思ったら

ご飯しっかり食べて、

栄養素多めに飲んで

ひたすら・・・寝ます！



昔から、

あんたはよく寝る子だったーー、って聞いてますが

大人になっても寝るのが大好きですw


自分の体調を整える習慣が

自分自身で分かっていれば

大きく体調を崩す事は

少なくなるんではないでしょうか？

（早め早めの対策ってことね。）


無理して動くから中々治らんし、

結果、効率も悪くなっちゃうもんね～～。。




さてさて～～～

去年9月から始まっている

本気の人だけ！DIETコースで

卒業間近のAさんから

中間カウンセリングとしての

アンケートのお返事をいただきました。


ありがとうございます！＾＾


●DIETしたいけど、このコースでホントに成功するのか？。。

●モニターさんたち、厳しい事やっているんじゃないか？


なーーんて悶々と思っている方

ぜひ読んで頂きたいです～～～。



○なぜ他社ではなく、このダイエットコースを選んだのか？

・リアルに、しんぴるさんのダイエットビフォーアフターを見たこと、今も美肌＆スタイル維持しているので、素直にその秘訣を教えてもらおうと思った。


○なぜ、本気で痩せようと決めたのか？

・小学校高学年からぽっちゃりだった。今までダイエットをしてもリバウンドをしたり、一時期痩せていた時もあったが、それは仕事が忙しすぎたため健康的な痩せ方じゃなかった。“趣味：ダイエット”と口では言っても、ここ数年真剣に取り組んだ事はなかった。
本当の趣味はダンスをしているが、衣装を着た時のお腹の３段腹が見苦しいと思っていたので、半年後の発表会に向けて最後のダイエットをしたいと思った。


○コースの内容の感想（ザックリやなー。。）
・まず、無理なくできている。「～しちゃダメ」がほとんどない。ほぼ毎晩、お酒を飲んでいるが、このダイエット中も飲んでもＯＫなことが楽。


過去にも大手エステサロンでもダイエットコースを受けていて、毎日の食事内容を見せたら、「量が多い、品数が多い、本当に痩せる気があるのか？

　痩せたいなら、おにぎり１個で十分」等ダメ出しだらけで食事内容の提出が苦痛だったが、
しんぴるさんは栄養面やメンタル面も熟知している事もあるのか、
太っている私にダメ出しを全くせずに、

逆に「この組み合わせでは、野菜やたんぱく質が足りないので摂った方がいい、

イライラしている時の間食はダメではなく『補食』として摂った方がいい」などと
アドバイスをしてくれるので、ストレスは感じていない。
（※補食は卵、ナッツ、チーズ、またはプロテインです。）

運動についても、カーヴィーダンスの動きをチェックしてもらったことで、ただＤＶＤを見ながら一人で運動するのではなく、筋肉を意識して運動することができた。

ウォーキングも一人でやると、途中でくじけてしまうが、毎回一緒に付き合ってもらい、段々距離を延ばしたり、時間を縮めながら歩いている。

毎日の食事報告もその日のうちか翌日までには毎日コメントをもらえるので、学生時代の交換日記をしているようで楽しい。


○血液検査を受けて、サプリメントを飲んでの感想。

・おおむね健康だと思っていたので、貧血の数値（フェリチン）が低いことに驚いた。

また、このダイエットコース途中での血液検査で、毎食事にたんぱく質を摂っていたので、たんぱく質の量には自信があったが、それも足りなかった。
また、毎晩の飲酒が原因だが、いくつかの検査項目もあまり良いとは言えない数値にかなりショックだった。

目的はダイエットだが、今後妊娠も希望しているので、そのためにもサプリを摂った方がいいとのアドバイスを受けて、サプリメントを飲み始めているが、まず生理痛が軽くなり、市販薬を飲まなくても過ごせるようになった。※妊活にも実はサプリメントも重要なんです！

ダンスのレッスン中に時々立ちくらみがあったが、それもなくなった。口角の乾燥・痒みもなく、身体の痒みも完治した。

○コレから後半、どうして行くか！

・長い停滞期（それを甘えというかも）を脱出すべく、さらに運動をして脂肪燃焼したい。

○卒業後もこの内容を続けていけそうか？内容そのものはキツイか？

・続けていける。食事については慣れたし、調整することは可能だと思っている。
運動は、続けないと体調がおかしくなることがわかったので、続ける。


○ダイエットを成功させたい、皆さんに一言！

このダイエットを通して、気付いたことがいくつかありました。

特に私は毎晩の飲酒が欠かせないので、適度な運動をしないと翌日のむくみがきつい事。

ただ食事の量を減らすだけでなく、栄養バランスを考えてしっかり摂る事、身体が欲しているのであれば、補食を摂ってもいいこと、食事だけでは足りない分はサプリで補うこと。

サプリで補うことが妊活や美肌のためにもなる事や、メンタル面でも完璧でなければならないと思って、決めたことが出来なかったらもうやめた！とダイエットも３日坊主だった私が、しんぴるさんとの二人三脚で今日まで続けています。

なので、今までお金や時間をかけてきても最後まで気持ちが続かずにやせれなかった人、このダイエットでもって最後にしたい人におススメです。



～～～

私がDIETコースを通して伝えたいことは

努力した分は必ず帰ってくること。ですね～～～。

諦めないよ～～～って言ってます。


ただし、体調が思わしくない時は無理せず、しっかり休むこと。

すべてにおいて「完璧」を目指さない事。

(ダラダラする日、何も考えないで食べたいもんだけ食べる日もあってOK。身体がそうしたいんだったらそれに従う。次の日から調整を始めれば良いんだから。）


当コースはざっくり言うとこんな感じです（笑）

半年かけて行うものを

一言ではなかなか書けないもんだね～～～。。


当コースは少人数のマンツーマン指導なので

お一人おひとり、

その方に合った内容を提供出来る様にしています。

体格、骨格、生活の強度レベル、メンタル面

みんな違うのだからね～～～。


Aさんにはこの内容でも

Bさんには合わないとかありますもんねーーー。


～～～
本気の人だけ！DIETコース、

カウンセリングは無料ですので

気になる方はお気軽に

お問い合わせくださいね☆彡

ではでは～～～！



今年からDIETコースに集中していきますよ～～～♪
本気の人だけ！DIETコース！第二期生募集中～（残二名様です。）




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